Vibrationsplatten Training gegen Cellulite
Der Einfluss des Vibrationstrainings auf den Grad der Cellulite
1. Studien Aufbau
Es wurden 55 Probanden zwischen 25 und 45 Jahren in drei Gruppen aufgeteilt.
- 24 Probanden als Vibrationstrainingsgruppe
- 31 Probanden trainierten mit in einer Kombination aus Ausdauertraining und Vibrationstraining und
- 5 Probanden nahmen als Kontrollgruppe ohne Training teil.
Die Vibrationstrainingsgruppe führte auf der Vibrationsplatte statische Übungen ohne Zusatzgewicht aus. Die Behandlungsdauer belief sich auf durchschnittlich 10 Minuten – 2,5 mal/Woche für 6 Monate.
Die Kombinationsgruppe absolvierte zu dem Vibrationstraining ein Ausdauertraining von insgesamt 45 Minuten – 2,5 mal/ Woche.
Die Kontrollgruppe trainierte für die Dauer von 6 Monaten nicht.
2. Das Resultat
Beim Grad der Cellulite konnte bei der Vibrationstrainingsgruppe eine Abnahme im Schweregrad um durchschnittlich 25,68% festgestellt werden. Die Trainingsdauer belief sich auf insgesamt 11 Stunden.
Bei der Kombinationsgruppe reduzierte sich der Cellulitegrad um 32,30%. Die Trainingsdauer belief sich auf insgesamt 40 Stunden.
Bei der Kontrollgruppe gab es keine Veränderung.
Autor: Dr. med. Horst Frank, Hautarzt
Ort: Hautklinik Sanaderm, Bad Mergentheim