Vibrationsplatte bei Osteoporose

1. Einfluss des Vibrationstrainings auf die Knochendichte eines gesunden Menschen (Osteoporose

1.1 Aufbau der Studie

Es wurden 70 Probanden im Alter zwischen 58 und 74 Jahren in drei Gruppen aufgeteilt.

• 25 Probanden trainierten mit Vibrationstraining
• 22 Probanden trainierten mit konventionellen Training und
• 23 Probanden nahmen als Kontrollgruppe ohne Training teil.

Die Vibrationsgruppe führte statische und dynamische Kniebeugen auf der Vibrationsplatte ohne Zusatzgewicht aus.

Die konventionelle Krafttrainingsgruppe trainierte dynamisch an der Beinpresse.

Die Kontrollgruppe trainierte in der Zeit von 6 Monaten nicht.

1.2 Das Resultat

Bei der Gruppe mit Training auf der Vibrationsplatte wurde in dem Zeitraum von 6 Monaten die Knochendichte um 0,93% erhöht. Dadurch ergibt sich die Aussage, dass Vibrationstraining  als Prophylaxe für Osteoporose geeignet ist.

Die konventionelle Krafttrainingsgruppe verlor in diesem Zeitraum 0,58% an Knochendichte.

Die Kontrollgruppe verlor in diesem Zeitraum 0,60% an Knochendichte.

Autor: Steven Boonen, MD, PhD
Ort: Leuven Universtity Center for Metabolic Bone Diseases, Belgien

Vibrationstraining bewegt und hält fit – in jedem Alter

In der medizinischen Welt werden die biomechanischen Aspekte des Vibrationstrainings und der Vibrationstherapie zur Behandlung und Prophylaxe bei verschiedenen Krankheitsbildern und Verletzungen eingesetzt.

Vor allem bei der Rehabilitation nach Unfällen oder schweren Verletzungen und bei der Revitalisierung von Senioren spielt die Vibrationstherapie eine wichtige Rolle.

Hormone – Vibrationsplatten regelt den Haushalt

Vibrationstraining begünstigt die Bildung von Hormonen

Durch die Vibrationstherapie werden vermehrt Testosteron und Wachstumshormone (HGH) gebildet. Diese Hormone regen die Proteinsynthese an und helfen Muskelgewebe aufzubauen. Sie spielen auch eine Rolle beim Sauerstofftransport über das Blut.
Wachstumshormone haben einen positiven Effekt auf praktisch alle Zellen im Menschlichen Körper.

Wissenschaftliche Studien – Vibrationstraining und Osteoporose

Original Artikel:

ORF ON Science :

News :

Medizin und Gesundheit

Vibrationsplatte: Neue Therapie gegen Osteoporose
Hilfe gegen krankhaften Knochenabbau ohne Medikamente: Aktuelle Studien belegen, dass regelmäßiges Training auf einer Ganzkörper-Vibrationsplatte eine Osteoporose stoppen bzw. die Stärke der Knochen wieder erhöhen kann.

Aktiv im Alter dank stabilen Knochen

Aktiv bis ins hohe Alter: Osteoporose- und Sturzprophylaxe!

• Steigerung der Muskelleistung und Muskelkraft
• Verbesserung der Balance und Koordination
• Verbesserung von Dehnfähigkeit, Flexibilität

Es lohnt sich sportlich aktiv zu bleiben-um so länger haben Sie einen effektiven Schutz vor Krankheiten wie Osteoporose. Das Vibrationstraining hilft Ihnen, Ihre Muskulatur zu kräftigen und verhindert dadurch den Knochenabbau, der durch fehlende Bewegung verursacht wird.

Inkontinenz – Stressinkontinenz

Vibrationstraining hilft gegen Inkontinenz

Original-Artikel

Eine Harninkontinenz kann z. B. durch eine Schwäche des Schließmuskels und bei Frauen durch eine Gebärmuttersenkung bedingt sein. Mediziner sprechen dann von einer „Stress- oder Belastungsinkontinenz“. Dagegen liegt einer „Dranginkontinenz“ eine überaktive Blasenmuskulatur zugrunde (Reizblase).

Vielfältige Einflüsse von Vibrationsplatten

Worauf wirkt Vibrationstraining?

WBV wirkt – wie es das Wort schon sagt – auf den gesamten Körper, daher werden die Auswirkungen in verschiedenen Körpergeweben beobachtet.

Einfluss auf Hormone – Vibrationstraining Tipps

Vibrationstraining hat Einfluss auf Hormone

1. Testosteron und Wachstumshormon

Testosteron sorgt besonders für den Aufbau des Muskelgewebes. Das Wachstumshormon HGH (HGH, human growth hormone) wird in erhöhtem Maße ausgeschieden. Beide Hormone sind für den Trainingseffekt günstig, und zwar auf Grund der positiven Wirkung auf die Synthese von Muskelproteinen und Enzymen. Die erhöhte Abgabe von HGH sorgt für eine schnellere Regeneration der roten Muskelfasern. Daneben sind Testosteron und Wachstumshormon für die körperliche und geistige Funktion wichtig, für die Vitalität. Zusammen mit Östrogen bekämpfen sie Altersbeschwerden dadurch, dass sie eine höhere Kalkaufnahme in den Knochen stimulieren.

Einfluss auf Muskeln und Knochen

Vibrationstraining beeinflusst Muskeln und Knochen

Geeigneten Übungen auf einem Vibrationstrainingsgerät (z. B. Übungen auf dem Vorderfuß) führen zu kurzzeitigen Maximalkräften die wiederum zu einer leichten elastischen Verformung des Knochens führen.

Wenn diese Verformung über einen gewissen Schwelle liegt wird der Knochen zu einem leichten Wachstum (auf der Außenseite, im Wesentlichen also in die Breite) stimuliert was zu einer Erhöhung der Knochenfestigkeit führt.

Rückbildungsgymnastik nach Schwangerschaft

Sicherer fühlen: Beckenbodentraining!

• Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
• Verbesserung der willentlichen Kontrolle bei Stress-Harninkontinenz
• Unterstützung der Rückbildung nach einer Entbindung

Konventionelle Trainingsmethoden sind sehr zeitaufwändig. Eine schnelle und einfache Therapieform bietet das Vibrationstraining. Durch die patentierten Seiten-alternierenden Bewegungen und Trainingsabläufe wird die Muskulatur zielgenau und reflektorisch wieder aufgebaut.

Nach einer Schwangerschaft sollte zunächst eine Pausenzeit von 6-8 Wochen eingehalten werden, danach kann mit dem Muskelaufbau langsam wieder begonnen werden.
Besonders die Beckenboden stabilisierende Muskulatur sollte gezielt trainiert werden. Neben kleinen Übungen im Alltag ist das Vibrationstraining eine sehr effiziente und wirkungsvolle Unterstützung zur Rückbildung.

Übungsbeispiele:
• Kniebeuge statisch / dynamisch mit Beckenkippung – aufrichtung
• Kniepresse Rückenlage, Beine auf der Platte, Crunch halten